Terapia individual com Gabriela

Ofereço terapia individual para adultos virtualmente via telessaúde em inglês e espanhol.

Minha função é servir como parceiro e guia de apoio, criando um espaço onde você possa se conectar com seu próprio poder de cura e sabedoria. Para mim, a terapia nunca é uma solução única para todos os casos. Em vez disso, adapto minha abordagem aos seus pontos fortes, história, situação, preferências e metas autodefinidas.

relacional
culturalmente responsivo
informado sobre trauma
redução de danos
holístico
baseado em pontos fortes
fortalecedor
antiopressivo
centrado na pessoa

Considero a terapia uma ciência e uma arte profundamente enraizada em tradições milenares de cura. Ao combinar abordagens modernas e baseadas em evidências com práticas consagradas pelo tempo e inovação criativa, elaboro um caminho personalizado que o ajuda a atingir seus objetivos.

Minha função é colaborar com você para criar um ambiente relacional em que você possa se conectar com seu próprio poder de cura e realmente ganhar vida em sua própria vida.

Já está fazendo terapia de conversação para trauma?

Ofereço terapias suplementares para traumas que podem aumentar a eficácia do que você já está fazendo, como Brainspotting e outras abordagens somáticas (baseadas no corpo). 

Tem uma meta tangível?

Se você tem uma meta específica e tangível na qual gostaria de progredir em um prazo mais curto, ofereço terapias breves que geralmente duram de 6 a 24 sessões.


Tem muitas metas?

Se você tiver muitas metas de terapia, situações mais complexas, necessidades em evolução ou quiser incluir a terapia como parte de sua prática geral de bem-estar, ofereço terapia contínua e de longo prazo para apoiá-lo nas estações da vida.

ESTÁ BUSCANDO APOIO PARA O USO DE ÁLCOOL OU OUTRAS SUBSTÂNCIAS?

Se você ou seu ente querido estiver buscando apoio em relação ao uso de substâncias que se tornaram limitadoras da vida, abordo as metas de uso de substâncias de forma integrada, tratando-as como parte de suas metas gerais de saúde mental e bem-estar.

Artes Curativas + Tradições Terapêuticas

Eu me baseio em muitas práticas e tradições terapêuticas diferentes, integrando a prática baseada em evidências com as artes de cura transmitidas de geração em geração.

Algumas das abordagens mais comuns que uso incluem a Terapia de Aceitação e Compromisso, a Entrevista Motivacional, a Terapia Comportamental Dialética, a Terapia Narrativa, o Brainspotting, as práticas somáticas mente-corpo-espírito para traumas e a abordagem de três fases de Judith Herman para a recuperação de traumas, entre muitas outras.

O que esperar

  • Antes de agendar sua primeira sessão, ofereço uma breve consulta sem custo. Isso nos dá a oportunidade de discutir suas metas, explorar como posso apoiá-lo e determinar se o trabalho em conjunto parece certo. Se avançarmos com o início da terapia juntos, você receberá alguns documentos padrão de admissão para analisar e preencher antes da primeira sessão.

  • Concluiremos sua avaliação e discutiremos um plano geral de terapia durante suas primeiras uma ou duas sessões. Esse plano provavelmente mudará à medida que suas necessidades e metas evoluírem, e nossas sessões sempre permanecerão flexíveis à medida que você definir suas próprias metas e prioridades. 

  • O período de tempo em que trabalharemos juntos na terapia será baseado em suas necessidades, metas e preferências. Para aqueles que buscam uma experiência terapêutica breve com um objetivo muito específico, podemos trabalhar juntos por 3 a 6 meses. Para outras pessoas que estejam buscando abordar vários objetivos em diferentes áreas da vida, podemos trabalhar juntos por um ano ou mais. A terapia comigo é voluntária, você pode interromper a qualquer momento.

  • Se você se sentir preso, inseguro quanto ao seu progresso ou achar que a terapia não está funcionando como você esperava, eu quero saber. Suas opiniões são bem-vindas e posso oferecer ferramentas baseadas em evidências para nos ajudar a medir e apoiar seu progresso em direção às suas metas.

  • Depois de atingir suas metas, você pode descobrir que novas metas surgiram ou pode decidir que é hora de concluirmos nosso trabalho juntos. Você é sempre bem-vindo a entrar em contato novamente se surgirem novos desafios ou metas no futuro.

Pronto para trabalharmos juntos?

Entre em contato abaixo.