Thérapie individuelle avec Gabriela

Je propose des thérapies individuelles pour adultes, virtuellement par télésanté, en anglais et en espagnol.

Mon rôle est de servir de partenaire de soutien et de guide, en créant un espace où vous pouvez vous connecter à votre propre pouvoir de guérison et à votre sagesse. Avec moi, la thérapie n'est jamais unique. Au contraire, j'adapte mon approche à vos forces, à votre histoire, à votre situation, à vos préférences et aux objectifs que vous vous êtes fixés.

Tendre la main

relationnel
adapté à la culture
tenant compte des traumatismes
réduction des dommages
holistique
fondé sur les points forts
responsabilisant
anti-oppressif
centré sur la personne

Gabriela Zapata-Alma, assistante sociale clinique agréée et thérapeute experte en traumatologie, offrant une thérapie bilingue et compatissante pour les traumatismes et la santé mentale, photographiée assise avec des lunettes, des cheveux bruns ondulés, un blazer noir, un chemisier sarcelle et un pantalon noir.

Je considère la thérapie comme une science et un art profondément enracinés dans des traditions de guérison millénaires. En combinant des approches modernes, fondées sur des preuves, avec des pratiques ancestrales et des innovations créatives, je crée un parcours personnalisé qui vous aide à atteindre vos objectifs.

Mon rôle est de collaborer avec vous pour créer un environnement relationnel où vous pouvez vous connecter à votre propre pouvoir de guérison et prendre vie dans votre propre vie.

Vous suivez déjà une thérapie pour un traumatisme ?

Je propose des thérapies complémentaires du traumatisme qui peuvent renforcer l'efficacité de ce que vous faites déjà, comme le Brainspotting et d'autres approches somatiques (basées sur le corps). 

Vous avez un objectif concret ?

Si vous avez un objectif spécifique et tangible que vous souhaitez atteindre dans un délai plus court, je propose des thérapies brèves qui durent généralement de 6 à 24 séances.


Vous avez de nombreux objectifs ?

Si vous avez de nombreux objectifs thérapeutiques, des situations plus complexes, des besoins évolutifs, ou si vous souhaitez inclure la thérapie dans votre pratique globale de bien-être, je propose une thérapie continue et à plus long terme pour vous soutenir à travers les saisons de la vie.

CHERCHE-T-IL DE L'AIDE POUR LUTTER CONTRE LA CONSOMMATION D'ALCOOL OU D'AUTRES SUBSTANCES ?

Si vous ou votre proche êtes à la recherche d'un soutien pour une consommation de substances qui limite votre espérance de vie, j'aborde les objectifs liés à la consommation de substances de manière intégrée, en les considérant comme faisant partie de vos objectifs globaux en matière de santé mentale et de bien-être.

Gros plan sur des feuilles de palmier vertes et tropicales qui se chevauchent, avec un éclairage et des ombres spectaculaires, accentués par des reflets orange et jaunes.

Arts de la guérison et traditions thérapeutiques

Je m'inspire de nombreuses pratiques et traditions thérapeutiques différentes, intégrant des pratiques fondées sur des données probantes à des arts de la guérison transmis de génération en génération.

Parmi les approches les plus courantes que j'utilise, citons la thérapie d'acceptation et d'engagement, les systèmes familiaux internes, l'entretien motivationnel, la thérapie comportementale dialectique, la thérapie narrative, le Brainspotting et les pratiques somatiques corps-esprit pour les traumatismes, parmi beaucoup d'autres.

Tendre la main
Motif abstrait de bulles et de stries bleues et rouges lumineuses sur un fond sombre.

à quoi s'attendre

  • Avant de prendre rendez-vous pour votre première séance, je vous propose une brève consultation gratuite. Cela nous permet de discuter de vos objectifs, d'explorer la façon dont je peux vous aider et de déterminer si une collaboration est souhaitable. Si nous décidons d'entamer une thérapie ensemble, vous recevrez des documents d'accueil standard à examiner et à remplir avant notre première séance.

  • Lors de la première ou des deux premières séances, nous procéderons à un examen préliminaire et nous discuterons d'un plan de thérapie général. Ce plan sera probablement modifié en fonction de l'évolution de vos besoins et de vos objectifs, et nos séances resteront toujours flexibles car vous définirez vos propres objectifs et priorités. 

  • La durée de notre collaboration thérapeutique dépend de vos besoins, de vos objectifs et de vos préférences. Pour ceux qui recherchent une thérapie brève avec un objectif très spécifique, nous pouvons travailler ensemble pendant 3 à 6 mois. Pour d'autres qui cherchent à atteindre plusieurs objectifs dans différents domaines de la vie, nous pouvons travailler ensemble pendant un an ou plus. La thérapie avec moi est volontaire, vous pouvez l'interrompre à tout moment.

  • Si vous vous sentez bloqué, incertain de vos progrès ou si vous avez l'impression que la thérapie ne fonctionne pas comme vous l'espériez, je veux le savoir. Je vous invite à me faire part de vos commentaires et je peux vous proposer des outils fondés sur des données probantes qui nous aideront à mesurer et à soutenir vos progrès vers l'atteinte de vos objectifs.

  • Une fois que vous aurez atteint vos objectifs, il se peut que vous en découvriez de nouveaux ou que vous décidiez qu'il est temps de mettre un terme à notre collaboration. Vous êtes toujours invité à reprendre contact avec nous si de nouveaux défis ou de nouveaux objectifs se présentent à l'avenir.

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